ﺑﻐﺪاد- رﻣﻀﺎن ﻣﻬﻠﻬﻞ ﺳﺪﺧﺎن
ﻋـــﻦ دار اﳉﻨـــﻮب ﻟﻠﻄﺒﺎﻋـــﺔ واﻟﻨﺸـــﺮ واﻟﺘﻮزﻳـــﻊ، ﺻـــﺪرَ ﻻﺧﺘﺼﺎﺻـــﻲّ ﻓﺴـــﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺘﺪرﻳـــﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿـــﻲ د. ﻋﺒـــﺪ اﻷﻣﻴﺮ ﻫﺎﺷـــﻢ اﻟﺴـــﺎﻋﺪي ﻛﺘﺎب ﺑﻌﻨـــﻮان »ﺗﺄﺛﻴـــﺮ اﳉﻬـــﺪ اﻟﺒﺪﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﻗﻠـــﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿـــﻲ«، 2024، وﺗﻀﻤّ ـــﻦَ ﺛﻤﺎﻧﻴـــﺔ ﻣﺒﺎﺣـــﺚ وﻣﻘﺪﻣـــﺔ واﻧﺘﻬـــﻰ ﺑﻘﺎﺋﻤﺔ ﻣﺮاﺟﻊ. ﻻﺷﻚّ ﺑﺄن ﻓﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺘﺪرﻳـــﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿـــﻲ ﻫـــﻮ اﻟﺪﻋﺎﻣـــﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻼرﺗﻘﺎء ﲟﺴﺘﻮى اﻟﺮﻳﺎﺿﻲّ ﻋﺒﺮ دراﺳـــﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮات أﺟﻬﺰة اﳉﺴـــﻢ واﺳـــﺘﺠﺎﺑﺘﻬﺎ ووﻇﺎﺋﻔﻬﺎ أﺛﻨﺎء اﳊﻤﻞ اﻟﺮﻳﺎﺿـــﻲ. وﺑﻬـــﺬا ﻓـــﺈن ﻫـــﺬا اﻟﻜﺘﺎب ﲟﺒﺎﺣﺜﻪ ﻫﺬه ﻣﻦ اﳌﺆﻣﻞ أن ﻳﻜﻮن ﺧﻴﺮ ﻣﺴـــﺎﻋﺪ ﻟﻠﻤﺪرب واﻟﻤﺨﺘـــﺺ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل ﻛﺮة اﻟﻘـــﺪم، اﻟﻠﻌﺒﺔ اﻟﺘـــﻲ أﺧﺬت ﺣﻴﺰاً ﻛﺒﻴـــﺮاً ﻓﻲ ﻧﻔﻮس اﻟﺴـــﻮاد اﻷﻋﻈﻢ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس.رﻛّـــﺰَ اﻟﻜﺘـــﺎب ﻋﻠـــﻰ ﻻﻋﺒﻲ ﻛﺮة اﻟﻘـــﺪم ﲟﺨﺘﻠـــﻒ ﻓﺌﺎﺗﻬـــﻢ، اﶈﺘﺮﻓﲔ ﻣﻨﻬـــﻢ واﻟﻬﻮاة، أي أﻧﻪ ﺗﻨﺎولَ اﻟﻼﻋﺒﲔ ﺑـــﺪءاً ﻣﻦ ﻓﺌـــﺔ 9-7 ﺳـــﻨﻮات ﻣـــﺮوراً ﺑﻔﺌﺔ اﻷﺷﺒﺎل واﻟﺸـــﺒﺎب ووﺻﻮﻻً إﻟﻰ اﻟﻼﻋﺒﲔ اﳌﺼﻨﻔﲔ. ﻛﺬﻟﻚ ﺷﻤﻠﺖ ﻋﻴﻨﺎت ﻫـــﺬا اﻟﻜﺘﺎب ﻣﻼﻋﺐ اﻟﺼـــﺎﻻت اﳌﻐﻠﻘﺔ واﳌﻼﻋﺐ اﳌﻔﺘﻮﺣﺔ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺟﻬﺪاً ﺑﺪﻧﻴﺎً ﻛﺒﻴﺮاً ﻳﻀﺎﻫـــﻲ اﳉﻬﺪ اﳌﻄﻠﻮب ﻓﻲ ﻛﺮة اﻟﺴـــﻠﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻹﺟﻬﺎد اﻟﺬي ﻳﺘﻌﺮض ﻟﻪ اﻟﻼﻋﺒﻮن.ﺗﻨﺎوﻟﺖ اﻟﺪراﺳﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣـــﻦ ﻫﺬا اﻟﻜﺘـــﺎب ﺗﺄﺛﻴﺮ اﳉﻬﺪ اﻟﺒﺪﻧـــﻲ ﻋﻠـــﻰ أﻫـــﻢ ﻋﻀﻠﺔ ﻓﻲ ﺟﺴـــﻢ اﻹﻧﺴـــﺎن أﻻ وﻫـــﻲ ﻋﻀﻠـــﺔ اﻟﻘﻠﺐ ﻋﺒﺮ دراﺳـــﺔ ﻣﻮﺟﺎﺗﻬﺎ وﻣﺪﺗﻬﺎ وﻣﻘﺎرﻧﺔ ذﻟﻚ ﺑﲔ ﻻﻋﺒﻲ اﳌﺴـــﺎﻓﺎت اﻟﻘﺼﻴﺮة وﻻﻋﺒﻲ ﻛـــﺮة اﻟﻘـــﺪم. وﻓـــﻲ اﻟﺪراﺳـــﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ، ﻋـــﺮّج اﻟﻜﺎﺗﺐ ﺻﻮب دراﺳـــﺔ اﻟﺘﻜﻴﻔﺎت اﳊﺎﺻﻠﺔ ﻓـــﻲ ﻻﻛﺘﺎﻧﺎت اﻟـــﺪم وﺑﻌﺾ اﻹﻧﺰﳝـــﺎت واﻟﻬﻮرﻣﻮﻧﺎت ﻟﻼﻋﺒﻲ ﻛﺮة اﻟﻘـــﺪم وﻣﻘﺎرﻧﺘﻬﺎ وﻓـــﻖ ﺧﻄﻮط اﻟﻠﻌﺐ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ووﺟﺪ ﺑﺄن ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻦ ﺣﺎﻣﺾ اﻟﻼﻛﺘﻴﻚ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﺟﺴـــﻢ اﻟﻼﻋﺒﲔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﺒﺎﻳﻦ ﻣﻦ ﻻﻋﺐ إﻟﻰ آﺧﺮ. اﳉﻬﺪ اﻟﺒﺪﻧﻲ
ﻛﺬﻟﻚ درس اﻟﻜﺘـــﺎب ﻓﻲ اﳌﺒﺤﺚ اﻟﺜﺎﻟﺚ أﺛﺮ اﳉﻬﺪ اﻟﺒﺪﻧﻲ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ اﳌﺘﻐﻴﺮات اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ اﳊﻴﻮﻳـــﺔ واﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ، وﻗﺪ وﺿـــﻊ اﻟﻜﺎﺗـــﺐ ﺟﻤﻠﺔ ﻣﻦ اﳌﺆﺷـــﺮات ﺑﻌﻀﻬـــﺎ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴﺔ وﺑﻌﻀﻬـــﺎ إﻧﺰﳝﻴﺔ ﻓﻀﻼً ﻋﻦ دراﺳـــﺔ اﻟﺘﺸﻜﻼت اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ. ﻟﺬﻟﻚ أوﺻﻰ ﺑﻀﺮورة دراﺳـــﺔ ﻫﺮﻣﻮن اﻟﺘﺴﺘﻮﺳـــﺘﻴﺮون وﻫﺮﻣـــﻮن اﻟﻨﻤـــﻮ وﻛﺬﻟﻚ إﺟﺮاء اﺧﺘﺒﺎرات ﺑﺎﻳﻮﻛﻴﻤﻴﺎوﻳﺔ ﻹﻧﺰﳝـــﺎت أﺧـــﺮى ﻟﺘﻜـــﻮن ﻣﺆﺷـــﺮات ﻟﺘﻘﻨﲔ ﺣﻤﻞ اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ. ﻫـــﺬه اﳌﺘﻐﻴـــﺮات اﻟﻜﻴﻤﻴﺎوﻳﺔ دُرِ ﺳـــﺖ ﺑﺎﺳﺘﻔﺎﺿﺔ ﻓﻲ اﳌﺒﺤﺚ اﻟﺮاﺑﻊ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻣﻨﺎﻫﺞ ﺗﺪرﻳﺒﻴﺔ ﻣﻨﺴﺠﻤﺔ ﻣﻊ ﻻﻋﺒﻲ ﻛﺮة اﻟﻘﺪم ﺳـــﻮاء ﻓﻲ اﻟﺼـــﺎﻻت أم ﻓﻲ اﻟﺴـــﺎﺣﺎت اﳌﻔﺘﻮﺣﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠـــﻰ اﻟﻔـــﺮوق ﺑﲔ ﻫﺎﺗـــﲔ اﻟﻔﺌﺘﲔ ﻣﻦ اﻟﻼﻋﺒـــﲔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ اﻟﺪﻻﺋـــﻞ اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ واﳌﺘﻐﻴﺮات اﻟﻜﻴﻤﻴﺎوﻳﺔ وﻣﺴﺄﻟﺔ ﺗﺮﻛﻴﺰ اﻻﻧﺘﺒﺎه. وﺧﻠـــﺺ إﻟﻰ أن ﺗﻔﻮق ﻻﻋﺒﻲ اﻟﺴـــﺎﺣﺎت اﳌﻔﺘﻮﺣـــﺔ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴـــﺰ اﻟﺪم ﻻﻋﺘﻤﺎدﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻤﺮار اﻻﻣﺪاد ﺑﺎﻟﺪم اﶈﻤـــﻞ ﺑﺎﻷوﻛﺴـــﺠﲔ، ﺑﻴﻨﻤـــﺎ ﺣﺎﻓﻆَ ﻻﻋﺒﻮ اﻟﺼﺎﻻت ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪم اﻟﺬي ﻳﺸﻴﺮ إﻟﻰ ﻗﺪرة ﻓﻲ آﻟﻴﺎت اﻟﺘﺤﻜﻢ أﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻻﻋﺒﻲ اﻟﺴﺎﺣﺎت اﳌﻔﺘﻮﺣﺔ. ﺑﻌـــﺪ ذﻟﻚ، ﺗﻨﺎوﻟﺖ اﻟﺪراﺳـــﺎت اﻟﻼﺣﻘﺔ ﻣـــﻦ اﻟﻜﺘﺎب ﺑﻌـــﺾ اﻟﺼﻔـــﺎت اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ اﳋﺎﺻﺔ وﻋﻼﻗﺘﻬـــﺎ ﺑﺒﻌﺾ اﳌﺘﻐﻴﺮات اﻟﻔﺴـــﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻟـــﺪى ﻓﺌـــﺔ اﻟﺸـــﺒﺎب ﺑﻜـــﺮة اﻟﻘﺪم؛ ﺛـــﻢ اﻧﻄﻠـــﻖ ﳌﻌﺮﻓﺔ ﻣﺪى ﺗﺄﺛﻴـــﺮ اﻟﺘﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻮاﻓﻘﻴـــﺔ اﳌﻨﻔﺮدة واﳉﻤﺎﻋﻴـــﺔ ﻋﻠـــﻰ ﺑﻌـــﺾ اﳌﺘﻐﻴﺮات اﻟﻜﻴﻤﻴﺎوﻳـــﺔ واﻟﻮﻇﻴﻔﻴـــﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴـــﺔ واﳌﻬﺎرﻳـــﺔ؛ وﻛﺬﻟـــﻚ ﺗﻄﺮق إﻟﻰ أﺳـــﺲ اﳌﺒﺘﺪﺋـــﲔ ﻓﻲ ﻛﺮة اﻟﻘﺪم وﻣﺒﺎدئ ﺗﻨﻤﻴﺔ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻟﻔﺌﺔ9-7 ﺳﻨﻮات. ﻋﻀﻠﺔ ﻓﺨﺬﻳﺔ
واﻧﺘﻬﻰ اﻟﻜﺘﺎب ﺑﺪراﺳـــﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻗﺎرﻧﺖ ﺑﲔ اﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﲔ اﳌﺸﺒﻊ ﺑﺎﻷوﻛﺴﺠﲔ ﻓﻲ أوﻗﺎت اﻟﺮاﺣﺔ وﻓﻲ أوﻗﺎت اﻟﻀﻐﻂ واﳉﻬـــﺪ اﻟﺒﺪﻧـــﻲ ﻟﻠﻌﻀﻠـــﺔ اﻟﻔﺨﺬﻳـــﺔ اﳌﺴﺘﻘﻴﻤﺔ ﻟﺪى ﻻﻋﺒﻲ ﻛﺮة اﻟﻘﺪم ﻋﻤﻮﻣﺎً. وﺑﻬﺬا اﳌﺒﺎﺣﺚ اﻟﺜﻤﺎﻧﻴـــﺔ اﻟﺘﻲ ﺿﻤّ ﻬﺎ اﻟﻜﺘـــﺎب، ﻳﻘـــﺪّم ﻟﻨﺎ اﻟﺒﺎﺣـــﺚ ﺟﻤﻠﺔ ﻣﻦ اﻷﺳـــﺲ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻻﺑـــﺪ أن ﺗﺮاﻓﻖ اﻹﳒﺎز اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻻﺳـــﻴﻤﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ ﺟﻮاﻧـــﺐ اﻟﺘﺪرﻳﺐ واﻟﻔﺴـــﻠﺠﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻛﻮن اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﺒﺪﻧﻲ واﻟﻮﻇﻴﻔـــﻲ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿـــﻲ ﻫـــﻮ اﻷﺳـــﺎس ﻓﻲ ﺗﻘـــﺪم أﻳﺔ ﻟﻌﺒﺔ وﺗﻄﻮرﻫـــﺎ. إذ ﻛﻠﻤـــﺎ ﻛﺎﻧـــﺖ اﻟﻜﻮادر اﻟﺘﺪرﻳﺒﻴـــﺔ واﻟﻔﻨﻴﺔ اﳌﺴـــﺆوﻟﺔ ﻋﻦ ﻻﻋﺒـــﻲ ﻛﺮة اﻟﻘﺪم ﻣﻠﻤّ ﺔ ﺑﺎﻷﺳﺲ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ ﻟﻠﺮﻳﺎﺿﻲ، ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻬﻤﺘﻬﺎ أﺳـــﻬﻞ، وﺳـــﺎرت ﻋﻤﻠﻴـــﺔ ﺗﻄـــﻮر اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﺑﺸـــﻜﻞ آﻣـــﻦ. ذﻟـــﻚ ﻷن اﻟﺒﻨـــﺎء اﻟﺘﻜﺘﻴﻜﻲ واﻟﻔﻨﻲ ﻟﻼﻋﺒـــﲔ ﻳﻌـــــــﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺎس اﻟﺒﺪﻧﻲ واﻟﻘﺪرة اﻟﻮﻇﻴــــــــﻔﻴـــﺔ ﻷﺟﻬـــﺰة اﳉﺴﻢ ﻻﺳـــﻴﻤﺎ ﻋﻀﻠﺔ اﻟﻘﻠﺐ.
للاطلاع اضغط هنا
